Yoga & Mediation

In diesem Kurs werden verschiedene Arten der Meditation geübt, überwiegend im Sitzen und in Bewegung (Yoga). Die Sitzmeditationen werden angeleitet und basieren auf Methoden der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation. So wird nach und nach das Bewusstsein für Atem, Körper, Gedanken und Emotionen entwickelt und eine freundliche Haltung sich selbst und anderen gegenüber entfaltet. Zusätzlich zu den Übungen gibt es punktuell kurze Impulse zu Themen wie Achtsamkeit und die Natur der Gedanken, Anregungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag, sowie Übungen zu bewusster Kommunikation und Austausch über die Erfahrungen in der Gruppe.
Ziel ist es, im Alltag unsere Präsenz zu stärken, um eigene Muster zu erkennen und diese schließlich zu ändern, bzw. einen gelasseneren Umgang mit schwierigen Situationen im Alltag zu erleichtern. Eine eigene Meditationspraxis ist dabei hilfreich.
Sitzkissen und –bänkchen sowie Matten und Decken stehen bereit.
Für den Kurs ist keine Vorerfahrung erforderlich. Bei psychischen Problemen wird empfohlen, die Teilnahme vor Beginn mit Ärzten oder Therapeuten zu besprechen. Bei Traumatisierung wird von einer Teilnahme abgeraten.

Weitere Meditations-Angebote findet Ihr im Hochschulsport-Kurs "Meditation" sowie hier: https://www.sw-ka.de/de/beratung/psychologisch/psychotherapeutische_beratungsstelle_karlsruhe/gruppenangebote/